روتين يومي لنضارة البشرة واشراقها

وضع روتين يومي للعناية بالبشرة يمكن أن يساعد أكثر بشرتك في الحفاظ على صحة ونضارة لاكبر فترة ممكنة ويقلل من تأثير العوامل الخارجية الضارة مثل الشمس، الغبار، بقايا الماكياج. وتقدم عيادة كليفيلند هذه الإقتراحات للعناية بالجلد:

1.تناول الكثير من الماء كل يوم.
2. قومي بترطيب وجهك يوميا وكل صباح ومساءا. تأكدي من إزالة بقايا الماكياج قبل النوم.
3. تناولي حمية غذائية صحية ومغذية ومتوازنة للحصول على كل المعادن والفيتامينات .
4. استعملي كريم ترطيب وتونر مناسب لطبيعة بشرتك بعد تنظيفه.
5. رطبي بشرتك بشكل منتظم. إذا كانت بشرتك دهنية، ابحثي عن منتجات لا تحتوي على الزيوت.
6. احصلي على فترات قصيرة من النوم خلال اليوم وحاولي الحصول على 8 ساعات من النوم المريح في الليل.